お知らせ
食欲の秋
2018年11月09日
こんにちは!食欲の秋ですね
秋がきたら、美味しい食べ物がいっぱい出てきますよね。
今回は、身体にも優しい、最近私がよく作っている炊き込みご飯をシェアします《鯖缶とショウガの炊き込みご飯》
◎お米 2合
◎お水 米と同量
◎鯖缶(みそ煮) 1缶
◎ショウガ 千切りお好みで(私は2㎝分くらい入れました)
◎白だし 大さじ1
◎ネギや白ごま(最後に仕上げで)上の材料を全部入れて、炊くだけです!
普段、魚を食べてない方もこれだったら簡単に作れますし、DHA・EPAは魚の油からとれるので、血液もサラサラになり、ショウガで風邪予防にもなります。
キノコや人参、油揚げなど入れてみても美味しいと思います。
是非作ってみてください